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NPC
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练？
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今日健身计划（完成请打勾） 营养补充（） 充分热身（） 肩+手臂（） 下肢训练（） 记得喝水（）
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第三日健身计划（完成请打勾） 营养补充（√） 充分热身（） 肩+手臂（） 下肢训练（） 记得喝水（√）
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一个好的开头
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前段时间能锻炼的日子不多，现在是时候提上日程了
NPC
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思考了一下，如果你还有兴趣，我们可以根据具体情况，具体训练
NPC
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基于我对你的了解，更新了一版个性训练计划
NPC
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都是我平日实践过的，难度适中，易上手
NPC
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热身运动：追逐奇美拉。活动筋骨的同时也有助于保持心情愉悦
NPC
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肩膀+手臂训练：可以找悬锋的孩子，一手提三个，也可以加到五个，他们很专业
NPC
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下肢训练：挺举大地兽，记得选头容易暴怒的，比较有挑战性
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还得是你，悬锋孩子王！
NPC
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孩子们都很期待同你一起玩
NPC
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若是还不够尽兴，我还有一些项目推荐
NPC
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比如，和我角力摔跤，或者掰手腕
NPC
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等你来练

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